Запоры во время беременности: причины и способы лечения

У многих женщин возникают запоры во время беременности, причем иной раз проблемы с опорожнением кишечника начинаются задолго до того, как у будущей матери начинает увеличиваться в размерах живот. У этого явления есть несколько причин, работая с которыми грамотно, можно решить проблему.

Запором называют ситуацию, по которой человек не может опорожнить кишечник дольше трех дней. Однако помимо настоящих запоров беременные женщины часто испытывают затруднения в своевременной дефекации, неприятные ощущения в процессе. Можно также выделить следующие побочные эффекты от запоров:

• повышенное газообразование;
• боли в ободочной кишке;
• чувство неполного опорожнения прямой кишки.

Регулярные запоры также могут привести к появлению геморроя, или обострению уже существующей болезни.

 

Причины образования запоров во время беременности

В первом триместре активная гормональная перестройка ведет к увеличению уровня прогестерона. Этот гормон существенно снижает скорость пищеварения, негативно влияя на активность перистальтики кишечника. В результате этого в тонком кишечнике могут образовываться газы, а частота дефекации снизиться.

В дальнейшем матка все больше увеличивается в размерах, и начинает сдавливать прямую кишку. Из-за этого возникают физиологичные запоры, которые усиливаются по мере роста матки. Гормоны беременности при этом препятствуют обычной сократительной деятельности и самой матки, и кишечника, потому что в силу природной особенности женщин основы ее одинаковы в обоих случаях.

Усиливают проблему низкая физическая активность, неправильное питание. Особенно ярко запоры проявляют себя у женщин, вынужденных в силу различных обстоятельств много времени проводить лежа и сидя. Стрессы и негативные эмоции также могут провоцировать запоры во время беременности.

 

Лечение запоров у беременных женщин

Нужно знать, что для лечения запоров у беременных совершенно не применимы стандартные методы. Большинство препаратов действует следующим образом: раздражают кишечник и стимулируют его сокращения. Но они же вызывают сокращения матки, что может привести к выкидышу, угрозе прерывания беременности.

Поэтому любые средства, в том числе и народные, нужно подбирать с осторожностью, консультируясь с врачом. Он может прописать уменьшенную дозировку обычного препарата, или подобрать более щадящие средства. Полностью запрещены для использования беременными различные физиотерапевтические методы.

Лучшим средством будет употребление большого количества клетчатки с пищей. В рацион вводят овощи, каши, хлеб из муки грубого помола и отрубей. Фруктовые кислоты вызывают отделение слизи со стенок кишечника, чем мягко стимулируют его опорожнение, поэтому многие фрукты тоже рекомендованы к употреблению: яблоки, цитрусовые, курага, абрикосы.

Отвар или взвар чернослива является отличным и действенным средством для устранения запора. Его готовят следующим образом: плоды промывают, заливают кипятком, закрывают крышкой и укутывают. Когда настой полностью остынет, его нужно процедить и пить в качестве компота или чая.

 

Профилактика запоров

Своевременная профилактика запоров избавит беременную женщину от множества неприятных ощущений, и она гораздо приятнее, чем лечение. К профилактическим методам относятся элементарные правила ведения здорового образа жизни. Так, употребление ежедневно нормального количества воды (больше литра) позволяет кишечнику работать более исправно.

Количество клетчатки также можно рассчитать, ведь в норме овощи должны составлять не менее 30% от общего объема пищи, а каши должны присутствовать на столе каждый день. Их не стоит готовить на молоке, и тем более не надо брать каши быстрого приготовления. Качественное, минимально обработанное зерно дает гораздо больше полезных веществ, чем подготовленное к запариванию.

Нужно избегать тяжелой, жирной пищи. Она сковывает выделение желчи, и из-за нехватки ферментов перистальтика кишечника заметно ухудшается. Ежедневные прогулки не менее получаса, йога для беременных и прочие виды легкой физической активности также будут полезны. И во всех описанных профилактических методах борьбы с запорами регулярность является самым важным фактором успеха.