Можно ли пить молоко при беременности? - Все о беременности

Можно ли пить молоко при беременности?

Любой человек знает о пользе молока и молочных продуктов, но будет ли это также полезно при беременности? Если эти продукты действительно качественные и свежие, то в них содержится много полезных веществ и микроэлементов, которые являются весьма ценными для женщины и растущего плода. Однако при индивидуальной непереносимости или других противопоказаниях пить молоко врачи не рекомендуют. Что это за противопоказания и как нужно пить молоко при беременности?

Состав молока и его польза

Благодаря своему составу, молоко входит в перечень продуктов, которые необходимы человеку для благоприятного состояния и жизнедеятельности, особенно, для женщин в положении. Оно включает в себя белки, жирные кислоты, кальций, железо, лактозу, натрий, магний, кальций, витамины групп А, В, D, E, PP и другие, а также нужные микроэлементы: йод, фосфор, цинк, серу, медь и хром.
Все это обеспечивает полноценное развитие всех тканей и мышц будущего ребенка, положительно влияет на нервную систему, внутренние органы и их работу. Будущим мамам также нужны молочные продукты, она нуждается в них не меньше своего развивающегося малыша

Пить или не пить?

Молоко само по себе достаточно сытный и жирный продукт, поэтому часто используется вместо завтрака или полдника, а не как дополнение. Обычно после еды все предпочитают пить компот или чай, тогда как молоко желательно пить отдельно и даже разбавлять его соками или водой. Не стоит пить его сразу после плотного завтрака или обеда: оно затруднит процесс пищеварения и скажется на состоянии будущей мамы, у которой и так может быть токсикоз или проблемы со стулом.

Врачи рекомендуют пить молоко натощак, чтобы оно переварилось и не вызывало дискомфорта в кишечнике. Пейте его понемногу, маленькими глотками, а не залпом, это также затруднит пищеварение. Самым полезным для беременных женщин и маленьких детей признано козье молоко, поскольку его жирность намного меньше, чем у коровьего, а усваивается оно быстрее и проще. Такое молоко благоприятно сказывается на работе нервной системы, повышает естественную защиту организма и обладает бактерицидными свойствами. Не стоит пить холодное молоко, оно может вызвать боли в горле, кашля и других симптомов простуды.

Многие беременные женщины знают, что при простуде или гриппе нужно пить теплое молоко, которое смягчает воспаленную гортань, не травмирует слизистую и безопасно для развивающегося плода. Если добавить в молоко немного меда, то его польза увеличится, но стоит быть осторожной, ведь мед может вызвать сильную аллергическую реакцию. Такой напиток улучшает сон и оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, поэтому его советуют пить на ночь. Мед добавляется уже в подогретое молоко и аккуратно размешивается.

Если у будущих мам нет непереносимости или противопоказаний, и они могут пить молоко, то нужно очень тщательно его выбирать: если это магазинный продукт, то обращайте внимание на срок годности и производителя. Нельзя пить сырое молоко, лучше его прокипятить, поскольку оно может отрицательно сказаться на пищеварении. Жирность продукта должна быть не менее 3,2%, не должно быть примесей, осадка, а вкус у молока – сладковатый, без посторонних запахов. Храниться молоко всего несколько дней, в стеклянной емкости и под крышкой.

Противопоказания

Кому же не стоит пить молоко? Такие продукты противопоказаны при язвах, энтерите, колите и других подобных заболеваниях, связанных с пищеварительной системой. Молоко с медом, сахаром или вареньем нельзя пить беременным с диабетом или аллергией, даже если она приобретена только во время беременности. Очень часто молоко может вызывать приступы тошноты и даже рвоты, поэтому при токсикозе и на ранних сроках беременности пить его не рекомендуют. Также стоит избегать этого продукта тем женщинам, у кого есть непереносимость белка коровьего молока, это встречается довольно часто и сопровождается диареей, вздутием, метеоризмом и другими неприятными симптомами.

Будущим мамам с непереносимостью лактозы можно употреблять молочные продукты, в которых ее содержание очень мало. Врачи могут назначить специальные ферменты для здорового пищеварения. Даже молоко, если употреблять его в совсем небольших дозах, поскольку так оно легче переварится, тоже можно пить. Если же и так оно наносит больше вреда, чем пользы, но очень хочется чего-нибудь молочного, можно попробовать налить его в чай или какао, либо попробовать пить кефир, йогурт, ряженку и другие кисломолочные продукты.

Молочные продукты и их польза для беременных

О пользе таких продуктов можно говорить бесконечно. Но многие женщины в положении просто не любят пить молоко, поэтому покупают кисломолочные продукты. Наиболее распространенными можно назвать кефир, йогурт, творог, ряженка, сметана, сыр и другие. У каждого есть свои преимущества, которые и позволяют будущим мамочкам чувствовать себя лучше.

1. Кефир обладает ярко выраженными полезными свойствами, так как в его состав входит множество полезных веществ, витаминов и важных микроэлементов. Он может утолять голод и жажду, но при этом в нем совсем мало калорий.
2. Йогурт содержит полезные лактобактерии, важные для пищеварения и иммунитета. Конечно, если он натуральный, без добавок и консервантов, которые вредны для будущего малыша. Йогурт благоприятно влияет на пищеварение, микрофлору желудка и кишечника.
3. Творог содержит много кальция и магния, необходимых для нормального роста и развития плода и беременной женщины. Укрепляет волосы, кости и ногти.
4. Ряженка обладает большей калорийностью, чем молоко, поэтому она сытнее. Из-за этого не стоит пить ее чаще 2 раз в неделю.
5. Сыры также весьма популярны у будущих мам. Но здесь стоит помнить, что полезны только сыры, где низкое содержание жиров, а вот продукция с плесенью или непастеризованный сыр лучше не есть.
6. В сметане содержится большое количество жиров, витаминов и лецитина. Она оказывает положительное влияние на работу кишечника. Ближе к родам количество потребляемого продукта нужно сократить из-за высокой жирности.

Молоко и молочные продукты при беременности нужны, поскольку их польза будущей маме и развивающемуся малышу неоценима. Важно не злоупотреблять ими и соблюдать меры по выбору и хранению.



Поделиться:


По вопросам рекламы и сотрудничества обращайтесь по адресу medicmobileru@gmail.com
Информация на сайте публикуется исключительно с ознакомительной целью и не может быть использована как руководство к действию без консультации врача или другого специалиста.