Судороги при беременности: причины, методы борьбы - Все о беременности

Судороги при беременности: причины, методы борьбы

Судороги конечностей при беременности

Часто женщины жалуются на судороги при беременности, представляющие собой неконтролируемое сокращение мышц. Чаще всего болезненные ощущения возникают в голени или стопе, но бывает, что спазм охватывает прочие мышцы рук, ног и шеи. Обычно они возникают в ночное время, либо рано утром и начинают беспокоить со второго триместра беременности. Связано это с тем, что малыш активно развивается и ему нужно все больше питательных веществ, которые он берет из организма своей мамы. Это и приводит к судорогам. Но есть и другие причины этого неприятного явления.

 

Причины

Основными причинами судорожных сокращений мышц у беременных являются:
1. Дефицит питательных веществ и витаминов. Судороги может вызвать недостаток витаминов группы В или микроэлементов, таких как кальций, калий и магний. Если они беспокоят в первом триместре, то, скорее всего, причина в токсикозе. Если же они возникают во втором и третьем триместре, то причина, несомненно, кроется в увеличении потребностей ребенка.
2. Понижение сахара в крови также может быть причиной судорог у беременной. Устранить это можно, если питаться дробно и часто. Тогда сахар будет держаться на одном уровне.
3. Малокровие или железодефицитная анемия возникает из-за плохого снабжения тканей кислородом.
4. Варикозное расширение вен обычно беспокоит на последних неделях беременности и связано это с увеличением нагрузки на ноги беременной и возникающими вследствие этого отеками.
5. Синдром нижней полой вены – это сдавливание маткой вены, вследствие чего нарушается венозный отток. Это приводит к судорогам в икроножных мышцах. Лучше всего спать на левом боку, это поможет не передавить вену.
6. Вредные привычки, такие как курение, употребление большого количества чая и кофе. Попадая в организм, никотин приводит к нехватке кислорода. Кофеин обезвоживает мышцы, из-за чего они перенапрягаются.
7. Неправильный прием мочегонных препаратов приводит к недостатку минералов, и, соответственно, к судорогам.

 

Помощь

При судорогах можно попробовать самостоятельно снять болевые ощущения. Прежде всего, нужно успокоиться и наладить дыхание. Если судорога свела икроножные мышцы, то нужно несколько раз потянуть на себя пальцы ног. Также можно сделать самомассаж, пощипать и поколоть место, которое занемело. Чувствительность постепенно вернется. Поможет также поднятие ног вверх.

Если судороги конечностей при беременности стали регулярными и болезненными, то лучше обратиться за помощью, ведь причина их может крыться в каком-либо осложнении. Специалист обследует и назначит анализы, которые покажут, каких веществ не хватает организму.

 

Профилактика

Ведение активного образа жизни является действенной профилактикой судорог. Также стоит позаботиться о своем рационе, сделав его более сбалансированным.

Интересно, что судороги чаще всего беспокоят тех, что сильно качал икроножные мышцы до наступления беременности. А те женщины, которые занимались растяжкой, пилатесом или йогой почти не сталкиваются с этой проблемой.

С профилактической целью можно предпринять следующие меры:
1. Носить ортопедическую обувь с подошвой высотой 4 см и отказаться от каблуков.
2. Перекатываться с пяток на носок и наоборот, что поможет избежать застоя крови.
3. Регулярный массаж ног. Направление движений должно быть от стоп к бедрам. Именно так движется венозная кровь.
4. Ванночки с морской солью для ног. На 5 литров воды берут 3 столовые ложки соли.
5. Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе, гимнастика для беременных, плавание.

Кроме того, если имеет варикозное расширение вен, то необходимо носить специальные колготки, а на ночь утеплять ноги и класть их повыше.



Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    

    По вопросам рекламы и сотрудничества обращайтесь по адресу medicmobileru@gmail.com
    Информация на сайте публикуется исключительно с ознакомительной целью и не может быть использована как руководство к действию без консультации врача или другого специалиста.