Продукты при беременности: польза и вред - Все о беременности

Продукты при беременности: польза и вред

Полезные и вредные продукты при беременности

kis-aylarinda-beslenme-ipuclari

Каждой девушке, узнавшей о беременности, необходимо пересмотреть свой рацион питания и узнать, какие продукты при беременности нужны маме, чтобы малыш смог получить самые полезные витамины. В этот период все заболевания переносятся гораздо сложнее и длятся дольше, поэтому важно ограничить себя в употреблении вредных или нежелательных продуктов, добавив в рацион микроэлементы, обеспечивающие стабильное развитие плода.

Рекомендуемые к употреблению продукты

Для питания будущих мам подходят все кисломолочные продукты. Они богаты витаминами и минералами, которые создают идеальную микрофлору желудка, защищая организм от заболеваний.

Полезны всевозможные крупы. Помните, как все мамы в детстве кормят детей кашей? И не зря, ведь все микроэлементы, которые нужны ребенку с первых дней развития, можно найти именно в крупах.

Вареное или тушеное мясо. Старайтесь покупать птицу или другое нежирное мясо, более того, в период беременности рекомендуется воздержаться от употребления «магазинных» кур, которые в большинстве своем выращены неестественным путем. Гораздо лучше обзавестись знакомыми в деревне, которые будут обеспечивать вас экологически чистыми продуктами.

Овощи и фрукты нужно употреблять в любом виде, не стоит отказываться и от сухофруктов. Единственный момент – перед приемом пищи фрукты нужно особенно тщательно мыть.

Для разжижения крови беременной можно пить настои и отвары природного происхождения. Весной будет нелишним употребление березового сока, в котором содержатся полезные вещества и минералы.

Что не стоит кушать при беременности

Будущим мамам стоит ограничить себя в приеме морской хищной рыбы, которая богата ртутью. Лучше отказаться от употребления лосося, трески и зубатки. Замените их в своем рационе рыбой речного происхождения.

Беременным не нужно употреблять мед, цикорий, льняное масло, малиновое варенье, шиповник и клюкву. Впрочем, в небольших количествах все же можно.

Грибы и орехи медики не рекомендуют принимать в пищу беременным, с особой осторожностью нужно отнестись к не пастеризованному молоку, полуфабрикатам, сырому мясу и копченостям.

С особой осторожностью следует отнестись к капусте, гороху и бобовым культурам. Фасоль полезна для здоровья, но в период беременности ее лучше заменить другими продуктами. Не ешьте еду, в приготовлении которой вы не уверены, ведь там могут содержаться небезопасные или вредные продукты.

Воздержитесь от приема кофе, сахара, сладостей, выпечки, а также сырых и термически необработанных яиц. О приеме алкоголя не может идти и речи. Воду в огромных количествах пить не стоит, ведь она приводит к отекам, замените ее другими полезными напитками.

Не принимайте в пищу острые соусы, приправы, чипсы, маргарин, черный чай, шоколад. Все эти продукты могут отрицательно сказаться и на вашем здоровье, и на здоровье вашего ребенка.

Старайтесь сбалансировать рацион так, чтобы малыш получал все необходимые для жизнедеятельности элементы. Уделите особое внимание чистоте продукции, следя за тем, где она была выращена или произведена. Ребенок должен получать самое лучшее с первых дней своей жизни. Если сомневаетесь в полезности того или иного продукта, обязательно обращайтесь за помощью к врачу, который непременно вас проконсультирует и расскажет, какие продукты при беременности подходят именно вам.



Поделиться:


По вопросам рекламы и сотрудничества обращайтесь по адресу medicmobileru@gmail.com
Информация на сайте публикуется исключительно с ознакомительной целью и не может быть использована как руководство к действию без консультации врача или другого специалиста.