Прибавка веса по неделям беременности - особенности - Все о беременности

Прибавка веса по неделям беременности — особенности

Масса тела беременной женщины – это очень важный показатель, по которому необходимо ориентироваться на здоровье самой женщины, а также на здоровье ее будущего малыша. Именно поэтому во время приема в акушера-гинеколога будущую мамочку в обязательном порядке взвешивают.

Увеличение в весе в период вынашивания плода зависит вплотную от таких показателей, как масса тела развивающегося внутри женщины малыша, а также вес самой мамы. С каждой неделей ребенок в лоне мамы растет и поэтому ее масса тела регулярно увеличивается. В среднем, вес ребенка составляет 3,5 килограмм. Этот показатель приплюсовывается к массе тела мамы. Масса плаценты в среднем составляет 600 грамм, а околоплодные воды, окружающие ребенка – 1 килограмм. В период беременности матка является плодовместилищем и ее вес составляет в пределах 1 килограмма. ТВ этот период циркулирующая плазма весит около двух килограмм, подкожный жир – 2,5 килограмма, а пуповина и оболочки – 500 грамм.

В среднем будущая мама набирает за период беременности 10-12 килограмм. В первом триместре (первые недели беременности) масса тела женщины, как правило, не меняется. Это объясняется тем, что в это самое время организм представительницы женского пола адаптируется к новому состоянию. За первые 17 недель беременности женщина в среднем набирает по 140 грамм за неделю. В период из 17 по 23 неделю масса тела беременной женщины увеличивается на 1,5 килограмм, из 23 по 27 неделю – на 1,9 килограмм, из 27 по 31 неделю – на 2 килограмма, из 31 по 35 неделю – на 2 килограмма, из 35 по 40 неделю 1,25 килограмм.

Увеличение веса беременной женщины должно происходить неравномерно. Это объясняется тем, что развитие плода на каждом этапе разное. В первом триместре беременности будущая мама практически не набирает вес. Исключением в этом случае являются спортсменки, которые до этого времени проводили активные тренировки, или представительницы женского пола, которые сидели на диетах.

Во втором триместре беременности масса тела будущей мамыувеличивается намного активнее. В среднем женщина должна набирать от 250 до 300 грамм еженедельно. Если масса тела представительницы женского пола увеличивается стремительнее, то это говорит о водянке беременности или отеке. В таком случае необходимо в обязательном порядке сдать все анализы, а также пройти обследование.
Прибавка веса по неделям беременности у каждой будущей мамы происходит по-разному.

Это объясняется индивидуальными особенностями представительницы женского пола. Именно поэтому рассчитывать предел набора веса необходимо с учетом всех параметров. В основном набор веса беременных женщин рассчитывается по специальной шкале. Контролировать вес беременная представительница женского пола может самостоятельн6о с помощью напольных весов. Но лучше всего будет посещать акушера-гинеколога, который готов скорректировать массу тела женщины.

Особенности контроля веса беременных женщин

Чтобы облегчить процесс родов, а также обеспечить здоровье женщине в положении и ее будущему малышу, необходимо строго контролировать ее массу тела в этот период. С целью контроля веса беременной представительнице женского пола необходимо в обязательном порядке сочетать здоровое питание и активный образ жизни. Что касается активного образа жизни, то это не значит, что женщине необходимо поднимать тяжести или заниматься бегом. Ей будет достаточно того, что она будет ежедневно выполнять комплекс упражнений. Он разработан специально для женщин, находящихся в «интересном» положении, что позволяет не переживать за здоровье ребенка.

Будущая мама также должна уделять много внимания своему непосредственному питанию, оно должно быть правильным и сбалансированным, ведь от него напрямую зависит здоровье ребенка. В период беременности не стоит употреблять острую, соленую пищу. Также не стоит употреблять еду, в состав которой входят эфирные масла или экстрактивные вещества. Это объясняется тем, что такая пища повышает аппетит, что негативно сказывается на массе тела беременной женщины. Ежедневно представительница женского пола должна употреблять столько еды, калорийность которой в сумме составляет 2500-28000 калорий. Кушать необходимо небольшими порциями, но часто.

Если женщина заметила, что она набрала лишний вес в период беременности, то ей запрещается садиться на диету. Но устроить разгрузочные дни для себя вполне реально. Для того чтобы будущая мама не набрала лишний вес, ей необходимо соблюдать строгий баланс белков, углеводов, а так же растительных и животных жиров. Также с едой в организм представительницы прекрасной половины должны попадать витамины, важные микроэлементы и минералы.

С помощью белков производится формирование новых тканей плода. Именно поэтому в период беременности их необходимо употреблять по 100 грамм ежедневно. Белки содержаться в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Очень часто причиной задержки роста будущего малыша является недостаток витаминов.

Каждый день будущая мамочка должна употреблять в пищу 80 грамм жиров. Представительн6ицам женского пола в положении необходимо в пищу употреблять растительные жиры, а при склонности к полноте – животные жиры. Основным источником углеводов, которых необходимо употреблять не менее 400 грамм за одни сутки, является ржаной, зерновой и выпеченный из муки грубого помола хлеб.

В период беременности девушке необходимо ограничить себя от употребления в пищу шоколада, мучных изделий, сладостей. Также необходимо употреблять витамин А, В1, В2, Е. при беременности необходимо употреблять такие микроэлементы, как фосфор, железо, магний. Мясо является основным источником железа, пшеничные отруби, морская капуста, пшено, фасоль, арбуз, яйца, перловка, гречка – источником магния. Кальций содержится в большом количестве в кисломолочных продуктах, а так же молоке, сыре, должное количество фосфора женщина может получить из зеленого горошка и рыбы.

Правильное питание и активный образ жизни – это основа стабилизации веса беременной женщины. Правильная масса тела женщины в этот период может обеспечить не только облегченные роды, но и здоровье матери и ребенка.

Рекомендуем к обязательному прочтению:

Калорийность и холестерин



Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    

    По вопросам рекламы и сотрудничества обращайтесь по адресу medicmobileru@gmail.com
    Информация на сайте публикуется исключительно с ознакомительной целью и не может быть использована как руководство к действию без консультации врача или другого специалиста.