Прибавка в весе при беременности: норма и отклонения - Все о беременности

Прибавка в весе при беременности: норма и отклонения

Прибавка в весе и питание при беременности

kontrol_vesa_orientirovatsa_01

Любую будущую маму волнует вопрос своего веса во время беременности. Многие женщины, узнав о том, что скоро у них появится малыш, начинают строго следить за своим весом и лишними килограммами, боясь потом с ними не расстаться. Этот вопрос также важен и при наличии различных заболеваний самой матери и патологий плода, которые могут развиться из-за слишком большой прибавки веса. Так какая существует норма веса при беременности и как не допустить появления мешающих килограммов?
Конечно, норма в таком случае рассчитывается, исходя из начальных параметров каждой беременной женщины, но оптимальной считается прибавка 10-12 кг за беременность, причем, у худеньких мам она может достигать и 16 кг, в том время, как у более полных – только 7-8 кг за весь срок вынашивания плода. На каждый триместр приходится разный процент от общего количества: в течение первых 3 месяцев прибавка веса составит около 10% от общего количества, то есть, 1-2 кг, в последующие 3 – уже 30%, и в последний триместр – 60%. Для определения своей «нормы» килограммов необходимо знать точный вес до наступления беременности.
Но помимо опасений за лишние килограммы, стоит переживать и из-за недостатка веса, поскольку худенькие мамы либо женщины с сильным токсикозом могут сильно терять в весе, что также негативно скажется на развитии ребенка, он может родиться недоношенным или слабым. В таких случаях необходимо пересмотреть режим и рацион питания, а также перекусывать между основными приемами пищи, что часто возбраняется при обычном течении беременности. Лучше всего «живется» тем будущим мамам, которые обладают нормальным телосложением. Даже при большом наборе веса они могут скорректировать питание и избавиться от лишних килограммов либо набрать больше, если потребуется.

 

Норма веса в каждом триместре

Прибавка в весе при беременности должна распределяться по 3 триместрам. Например, в первые три месяца вес будущей мамы всегда колеблется, поскольку начавшийся токсикоз способствует сбросу веса. После его окончания беременная может начать прибавлять, но это часто происходит уже ближе ко 2 триместру. Средним весом, который можно набрать в первые месяцы беременности считается диапазон от 1,5 до 2,5 кг. Пристальней за своими килограммами нужно следить во 2 триместре, так как при недоборе есть риск, что у малыша также не будет «хватать» веса. Нормальной считается прибавка от 300 до 450 граммов в неделю, но опять же это будет зависеть от исходного веса беременной женщины.
При постановке на учет в женскую консультацию следует уточнить у своего врача все о прибавке веса в каждый из триместров беременности и узнать о том рационе и режима питания, который оптимально подойдет именно вам. Уже ближе к родам прибавка в весе при беременности должна уменьшатся, чтобы будущая маме было легче родить, но очень важно следить, чтобы вес не уменьшался. Очень важно взвешиваться на каждом приеме у врача, чтобы проследить количество набранных граммов.

 

Диеты при беременности

Многие мамы, следящие за своим весом, считают, что даже при вынашивании малыша нужно соблюдать строгую диету, чтобы не испортить фигуру. Кто-то полагает, что если ограничивать себя в еде во время беременности, то рожать будет легче, так как ребенок будет иметь меньший вес. Но эти мнения неправильны, так как даже при прибавке 12 кг за все 9 месяцев, после родов женщина может быстро скинуть все набранные килограммы с помощью специальных упражнений и правильного питания. Не стоит ограничивать себя в еде при беременности, так как недостаток полезных веществ и микроэлементов приведет к неправильному росту и развитию малыша.



Поделиться:


По вопросам рекламы и сотрудничества обращайтесь по адресу medicmobileru@gmail.com
Информация на сайте публикуется исключительно с ознакомительной целью и не может быть использована как руководство к действию без консультации врача или другого специалиста.