Девятая неделя беременности. Особенности третьего месяца. Питание

Как развивается плод и меняется тело женщины на девятой неделе беременности

Беременность – удивительный период. Каждый день ожидания малыша отличается своими особенностями и вносит определенные коррективы в планы всей семьи. О том, что происходит в организме будущей мамы на девятой неделе беременности и как правильно построить свой режим дня должна знать каждая женщина. Ведь соблюдение этих нехитрых правил поможет родить здорового и крепкого ребенка в положенный срок.

Особенности развития плода

Данный период приходится на начало третьего месяца и относится к первому триместру. В это время животик еще слишком мал и незаметен для окружающих. Матка претерпевает незначительные изменения в размерах, так как сам плод весит около 3 грамм, а его длина составляет не более 30 мм.

Девятая неделя беременности характеризуется интенсивным развитием нервной системы плода, формируется мозжечок, надпочечники. Кроме того, с будущим малышом начинают происходить следующие изменения:

  • выпрямляется позвоночник, появляется копчик;
  • формируются ушные раковины и мочки;
  • лицо становится похожим на лицо человека, появляются первые очертания губ;
  • ступни увеличиваются в размере, формируются локти;
  • проявляются ноготки (пока только в зачаточном состоянии);
  • начинает функционировать щитовидная железа;
  • возникает первый рефлекс человеческого организма – глотательный;
  • сердце продолжает развиваться, появляется межпредсердная перегородка;
  • в крови образовываются лимфоциты;
  • в работу «включаются» почки и появляются половые органы.

С точки зрения формирования будущего человека, девятая неделя является очень ответственным периодом всей беременности. Рост плода становится интенсивным, но при этом все еще сохраняется высокая вероятность выкидыша. Именно поэтому будущая мама должна ответственно отнестись к своему самочувствию, исключить переутомление и тяжелые физические нагрузки.

Изменения в организме матери на девятой неделе беременности

Весь первый триместр женщину может беспокоить токсикоз. Это явления вызвано повышением гормона хориогонадотропина, максимальной концентрации который достигает на сроке от 8 до 12 недель. Сопровождается этот процесс рвотой, тошнотой, повышенным слюноотделением, реакцией на запахи и непринятием того или иного вида продуктов. В норме токсикоз не приносит особого вреда организму и прекращается после 12-й недели. Опасен поздний токсикоз третьего триместра – гестоз.

Кроме того, на девятой неделе беременности, обычно начинает увеличиваться в размере грудь. Иногда это доставляет определенные неудобства, так как ощущения могут быть весьма болезненными. Не стоит пренебрегать качественным хлопчатобумажным бюстгальтером, так как он предохранит кожу груди от чрезмерного растягивания.

Еще одной проблемой становится повышенная утомляемость и усталость. Будущая мама все время хочет отдохнуть, часто бывает  раздражительной, может страдать от нарушений сна и бессонницы. Безусловно, такие проявления встречаются далеко не у каждой женщины. Приблизительно 20 % представительниц прекрасного пола совершенно не знакомы с таким понятием, как токсикоз.

Несколько советов для будущих мам

Беременность не болезнь, поэтому в любой ее период (в том числе и на девятой неделе) можно вести обычный образ жизни. Конечно, нужно учитывать тот факт, что опасность выкидыша все еще существует. Поэтому лучше проконсультироваться с врачом и только тогда планировать свой распорядок дня.

Вот несколько моментов, которые помогут улучшить самочувствие и выносить здорового малыша:

  • полное избавление от всех вредных привычек (курение, алкоголь);
  • обязательные прогулки на свежем воздухе;
  • достаточное количество времени для сна в хорошо проветриваемом помещении, без телевизора и компьютера;
  • правильное питание, но без избытка калорий;
  • умеренные физические нагрузки;
  • тщательный уход за кожей, особенно в области груди и живота;
  • нежелательно поднимать тяжести и носить неподъемные сумки (это неполезно даже небеременным женщинам);
  • своевременное посещение гинеколога и сдача необходимых анализов.

Основная масса приведенных выше пунктов давно известна и актуальна для любого срока в «интересном положении». Но на девятой неделе беременности есть свои нюансы: с одной стороны еще нет округлого животика, а с другой стороны плод очень уязвим для воздействия ряда негативных факторов.

Движение и питание

Спорт и фитнес стали практически неотъемлемой частью жизни современного человека. Не отстают и будущие мамы: они посещают йогу, танцуют и ведут вполне активный образ жизни. Но во всем должна быть золотая середина, поэтому приветствуется умеренный фитнес при нормальном течении беременности, без экстрима.

Во-первых, лучше исключить травмоопасные виды порта. К ним относится катание на велосипеде, горных лыжах и лошадях. Даже если при падении удастся избежать выкидыша, можно сломать руку или ногу. Травма приведет к операции и возникнет необходимость применения лекарственных препаратов, что крайне нежелательно на девятой неделе беременности.

Катание на квадроциклах, которое так популярно среди туристов за рубежом, отличается сильными вибрациями, что также может вызвать  прерывание беременности на ранних сроках. Неоднозначно относятся медики и к силовым тренировкам, а также к танцам и аэробике. Но здесь все очень индивидуально. Если женщина не имеет проблем со здоровьем и до беременности регулярно занималась разными видами фитнеса, то абсолютных противопоказаний  к тренировкам нет. Но про осторожность, питьевой режим и запрещенные упражнения забывать не стоит.

Еще одна важная задача женщины в положении – правильное питание. Овощи, фрукты, мясо, рыба, молочные продукты – все это должно присутствовать на столе.

Вот перечень необходимых продуктов:

  • овсянка;
  • пшено;
  • рис;
  • картофель (печеный или вареный «в мундире»);
  • овощи;
  • зелень;
  • фрукты (сезонные, а не привозные);
  • яйца;
  • нежирное мясо;
  • бобовые:
  • орехи;
  • морская рыба;
  • мед (если нет аллергии и склонности к лишнему весу);
  • растительное масло

Для будущей мамы очень важно не переедать, так как лишний вес часто приводит к проблемам в родах и увеличивает вероятность осложнений.

Девятая неделя – один из сложнейших периодов беременности. Именно в этот момент эмбрион превращается в плод и становится похожим на человека. Нужно научиться общаться со своим малышом уже сейчас, наслаждаться каждым днем и настраиваться только на хорошее.

Рекомендуем к обязательному прочтению:

9 неделя беременности или что происходит на этом сроке?
Беременность 9-10 недель: что происходит на этом сроке
Беременность 8-9 недель: что происходит на этом сроке
Девятая неделя беременности, что важно знать и выполнять каждой женщине
Характеристики 9 недели беременности



Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    

    По вопросам рекламы и сотрудничества обращайтесь по адресу medicmobileru@gmail.com
    Информация на сайте публикуется исключительно с ознакомительной целью и не может быть использована как руководство к действию без консультации врача или другого специалиста.